نیازی نیست در مورد مضرات دیر بیدار ماندن برای خواب بیشتر بگوییم و در اینجا آنها را تکرار نمی کنیم.با این حال نمی‌توان انکار کرد که بسیاری از افراد عمدا تا دیروقت بیدار نمی‌مانند و حتی خیلی زود در رختخواب می‌خوابند، اما به دلایل مختلف باز هم سریع به خواب نمی‌روند.
بنابراین، با فرض کنار گذاشتن برخی عادات شخصی، بیایید در مورد برخی از اقدامات و پیشنهادات صحیح برای طراحی نورپردازی اتاق خواب صحبت کنیم.
اول از همه، شدت اتاق خوابنورپردازی دیوار
بیایید ابتدا در مورد شدت نور اتاق خواب، یعنی روشنایی صحبت کنیم.به طور کلی، ما فکر می کنیم که اتاق خواب برای چیدمان منابع نور خیلی قوی مناسب نیست.کافی است یک لوستر ساده را به عنوان نورپردازی اصلی به اضافه تعداد و موقعیت مناسب چراغ های کمکی (که بعداً ذکر شد) انتخاب کنید.علاوه بر این، استفاده از منابع نور بدون استفاده (مستقیم با استفاده از لامپ) را به عنوان روشنایی اتاق خواب توصیه نمی کنیم.چراغ های گل مانندلوسترهاو لامپ های دیواری نیز باید سبک هایی با هود انتخاب کنند.آباژورها دارای بازشو هستند بنابراین جهت دهانه ها نباید رو به تخت یا افراد باشد.
نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که چه نور اصلی باشد و چه نور کمکی، جهت تابش نور تا حد امکان نباید رو به بستر باشد، مخصوصاً در جایی که چشم انسان است.در غیر این صورت بر سلامت بینایی و روانی و عاطفی تأثیر می گذارد که تأثیرات گسترده تری خواهد داشت.
دوم، رنگ نور اتاق خواب
رنگ نورپردازی اتاق خواب که معمولاً آن را دمای رنگ می نامیم نیز مشکلی است که باید هنگام چیدمان نور اتاق خواب به آن توجه کنیم.معمولاً فکر می کنیم انتخاب رنگ های گرم ظریف برای سیستم رنگ روشنایی اتاق خواب مناسب است و نور سفید سرد را نامناسب می دانیم.از نظر دمای رنگ، ما حدود 2700K را توصیه می کنیم.
از طرفی یک تابو بزرگ در انتخاب لامپ های اتاق خواب وجود دارد، یعنی اشکال اغراق آمیز و رنگ های غنی.نورپردازی کنار تخت علاوه بر گذراندن زمان قبل از خواب، بیدار شدن را در شب راحت تر می کند.وقتی مردم در نیمه شب از خواب بیدار می شوند، اغلب به نور بسیار حساس هستند.نوری که در روز بسیار تاریک به نظر می رسد باعث می شود مردم احساس کنند که نور در شب کافی است.بنابراین، شکل چراغ خواب باید راحت، صاف و ساده باشد و رنگ آن ظریف باشد.،خفیف.لامپ هایی با اشکال اغراق آمیز یا عجیب و غریب انتخاب نکنید و تن رنگ نباید خیلی قوی و روشن باشد.
سوم، نوع نور اتاق خواب
همانطور که قبلا گفته شد، در چیدمان نور اتاق خواب علاوه بر انتخاب نور اصلی (طرح نورپردازی بدون نور اصلی نیز امروزه رواج دارد، برای یادگیری کلیک کنید)، منابع نور کمکی را نیز به مقدار مناسب اضافه می کنیم.اولین انتخاب برای این منبع نور کمکی، چراغ رومیزی است.چراغ های رومیزی که در دو طرف میز کنار تخت قرار می گیرند می توانند نقش تزئینی بسیار مهمی را ایفا کنند.